Протеиновый рисовый пудинг
Обычное блюдо, профессиональное быстро утолить голод, и вместе с этим не нанести вред талии.
Ингредиенты:
- рис быстрого изготовка 100 г.
- протеин 30 г.
- яйца(белок) один шт.
- корица молотая
Приготовление: Крупу помыть в прохладной воде, варить в течение два мин., воду слить. Яичные белки взбить с протеином и молотой корицей. Вместе смешать и печь в духовке в течение 10 — пятнадцать мин..
Совет
При подаче пудинг может быть украсить хоть какими ягодами и кусками фруктов.
